Cкажите, вы сейчас напряжены? А что, если я скажу вам, что это напряжен ваш ум? У него тысяча дел, сотни забот, ему всегда есть чем заняться. И вам не стоит ждать успокоения, пока вы отождествляете себя с умом.
Хотите расслабиться за 5 минут, даже за 5 секунд? Просто перестаньте быть своим умом.
Это очень просто сделать.
Хотите расслабиться? Освободитесь от ума.
Наш ум работает по определённому шаблону. Он смотрит, оценивает, сравнивает, называет. Он умеет смотреть только прямо, в одном направлении, сосредотачиваться на одной задаче. Он не умеет воспринимать целостно, смотреть панорамно.
Чтобы «освободиться» от ума, дайте ему задачу, с которой он не сможет справиться.
В моем курсе «Энергетика человека» >>> есть замечательная медитация…
Медитация «Ясное Осознавание»
Медитируйте, как буддистский монах
Она занимает всего 5 минут и дарит безграничное ощущение свободы и легкости. Ее дал известный буддистский мастер Калу Ринпоче.
В ней мы поочередно смотрим вперед, назад, влево, вправо, вверх и вниз в бесконечность. А затем смотрим во всех направлениях одновременно.
Это невозможно сделать логически. Но это можно сделать. Для этого нужно перестать думать и отождествляться с умом.
В ту секунду, когда вы смотрите во всех направлениях, одновременно ощущаются лёгкость, свобода, безграничность, радость, блаженство и счастье.
Это наше истинное состояние. Оно есть у нас всегда и везде. Когда наше внимание сосредоточено на нас, мы безграничны. Когда внимание сосредоточено на уме, мы ограничены его уровнем, проблемами и заботами.
Не ждите пока он успокоится. Он не умеет жить по-другому. Его жизнь — это решение задач. Ваша жизнь – это свобода, радость, безграничность.
Хотите быть в этом состоянии постоянно, будьте сосредоточены на себе. Разотождествляйтесь, медитируйте каждый день, перенося внимание на себя. Со временем состояние свободы и безграничности станет более продолжительным и устойчивым.
Проделайте медитацию «Ясное осознавание» и ощутите свою свободу прямо сейчас. >>>
Вот несколько отзывов моих учеников, которые делают эту медитацию каждый день:
Дмитрий Медведь:
«Я ежедневно тренируюсь осознавать себя, расширяя внимание до бесконечности во всех направлениях. Отличная и сложная тренировка для меня и моего ограниченного внимания (осознания)! Очень не просто перестроиться… Спасибо!»
Екатерина Шохаревич:
«Спасибо за медитацию! Настроение отличное, злость и раздражение просто исчезли!»
Еще больше упражнений для восстановления энергетики вы найдёте в курсе «Энергетика человека» >>>.
Удачной практики!
