Что делать, когда кашель долго беспокоит, а доктора недоуменно разводят руками? Дело в том, что кашель может говорить не только о воспалении и аллергии. Таким образом тело способно сигнализировать о «наболевшем» – эмоциональных конфликтах и внутреннем перенапряжении.
В этой статье разберем, что такое психосоматика кашля, и как с ее помощью избавиться от кашля на нервной почве.
Подход психосоматики к кашлю
С точки зрения психосоматики, любые симптомы в нашем организме – это прямое отражение эмоциональных и психологических проблем. Чтобы понять, с какими именно проблемами столкнулся человек, в первую очередь стоит проанализировать физиологические функции пострадавшего органа.
Например, вспомним про задачи горла. Оно помогает проводить воздух, обеспечивает речь и прием пищи. Здесь начинается процесс принятия и усвоения – но не только пищи, это же касается ситуаций, людей, и даже идей. Поэтому неприятие чего-то может спровоцировать проблемы с горлом, в том числе, и кашель.
А что, когда кашель «идет» из бронхов? Бронхи поддерживают жизнь, обеспечивают кислород для легких и выводят углекислый газ, символизируют обмен с внешним миром. Из-за этого бронхит по психосоматике связан с конфликтом в восприятии внешнего мира.
Кашель психосоматика: причины
Понять, с какими внутренними причинами чаще всего связан кашель в психосоматике поможет список ниже. Но не забывайте, что у каждого человека могут быть индивидуальные причины кашля, которые обязательно должны быть выявлены психологом.
Основные причины психосоматического кашля:
Подавленные эмоции. Невысказанные, слова, мысли, «проглоченные» гнев, злость, обида; боязнь выразить свое мнение или эмоции; страх осуждения, стремление быть «удобным» – все эти чувства могут вызвать кашель.
Конфликт самовыражения. Развивается, когда хочется проявить себя, но страх мешает. В этом случае кашель часто связан с воспалением голосовых связок, может сочетаться с хрипотой.
Привлечение внимания. Подсознательно кашель может стать способом привлечь внимание – особенно, если другие методы неэффективны. Человек будто хочет громко крикнуть: «Посмотрите на меня! Послушайте меня!».
«Поперек горла». Эмоциональная реакция на все, что-то, что «застряло», «стоит поперек горла» может вызвать кашель по психосоматике.
Переутомление и стресс. Постоянное напряжение и отсутствие отдыха могут привести к тому, что начинает реагировать горло и появляется кашель при стрессе
Негативный опыт. Кашель может появляться в ситуациях, напоминающих травматические события. Яркий пример сухого кашля психосоматики: человек начинает кашлять, когда чувствует дым, из-за того, что ранее едва не погиб в пожаре.
Внутренний протест. Бронхит психосоматика рассматривает как неприятие внешнего мира, протест и подавленное раздражение. Соответственно, психосоматика бронхита требует работы с внутренним конфликтом.
Как выглядит кашель на нервной почве?
Психосоматический кашель (или кашель на нервной почве) имеет определенные признаки, по которым можно заподозрить его психологическую природу.
Основные признаки кашля на нервной почве:
- Медицинское обследование не находит физиологических причин кашля
- Медикаментозная терапия неэффективна или дает временный эффект
- Кашель не сопровождается другими симптомами ОРВИ или аллергии — насморком, температурой, слезотечением
- Характер чаще сухой, звонкий, «лающий»
- Чаще проявляется в дневное время, уменьшается или исчезает к ночи
- Усиливается в стрессовых ситуациях, волнении
Психосоматический кашель лечение
Психосоматика сухого кашля подсказывает, что он связан с «застрявшими» в душе эмоциями. А их, как известно, противокашлевыми микстурами лечить бесполезно, здесь необходим комплексный подход с участием грамотных специалистов.
Работа с психологом, психосоматологом помогает выявить и проработать внутренние конфликты и подавленные эмоции, найти ответы на такие вопросы:
- Что вы хотели сказать, но сдерживали себя? Почему не смогли?
- От чего-то внутреннего, неприятного хотите избавиться?
- Почему боитесь проявить себя настоящего?
- Чьего осуждения боитесь? Для кого стараетесь быть удобным?
Кашель психосоматика как лечить – это в первую очередь вопрос внимания к себе, своим границам и желаниям. Поэтому важно и нужно использовать:
Практики работы со стрессом. Для этого подходят йога, дыхательные упражнения, Рейки и медитация.
Осознание и выражение эмоций. Эти навыки помогают гармонично выражать свои чувства, а не «закапывать» их внутри.
Изменение образа жизни. Даже такие простые шаги как сбалансированное питание и физическая активность способны поддержать наше здоровье.
Заключение
Психосоматика кашля объясняет, почему привычный симптом может быть не просто следствием простуды, а проявлением глубинных эмоциональных переживаний. Важно понимать, что кашель и психосоматика неразрывно связаны. Поэтому, если вы стремитесь избавиться не только от кашля, но и стать внутренне свободнее, обратите внимание на свои глубинные желания и потребности. Работа с такими эмоциями – это первый шаг к исцелению не только физического тела, но и души. Будьте здоровы!
