Главная / Онлайн обучение / Хочу медитировать!

Хочу медитировать!

Бесплатный мастер-класс, который расскажет, с чего начать и что делать.

Как чаще всего происходит
знакомство с медитацией?

Вы включаете расслабляющую  музыку, садитесь и пытаетесь не думать. Как и большинство людей, Вы считаете, что нужно остановить мысли и перестать думать.

Затем Вы стараетесь расслабиться, принять себя и мир. Но это снова не  работает. В  Вашей голове происходит совсем не то, что было обещано. Вместо успокоения – раздражение, что ничего не выходит. Вместо отсутствия мыслей – бесконечный поток, не прекращающийся ни на секунду.

Завышенные ожидания и неправильные представления о медитации заводят Вас в тупик и приводят к разочарованиям. 

В итоге, до «вау-эффекта» так и не доходит. Медитация навевает скуку и нежелание продолжать, и практика постепенно сходит на нет. Причем, по вполне официальной причине — из-за нехватки времени и занятости.

Настоящая же причина не в том, что у Вас нет 20 мин на практику.

Вы просто пока не знаете, что именно нужно делать во время медитации

Что будет
на мастер-классе:

Секреты эффективной практики медитации

Советы новичкам

Поговорим про глубину и истинный дух медитации

Полезные наработки опытного пракатикующего

Вы узнаете об основных ошибках и заблуждениях всех тех, кто называет себя медитирующим человеком.

Измените свое представление о медитации и начнете практиковать с удовольствием уже во время мастер-класса.

Темы, которые
мы разберем:

1

Что значит «медитировать»?

2

Как правильно медитировать?

3

Как понять, что я медитирую?

4

Я не могу не думать – что делать?

5

Как и с чего начать?

6

Я не могу сидеть в лотосе – как быть?

Медитации
можно научиться!

Процесс  запустится с того момента, когда Вы узнаете свои ошибки и не станете повторять их снова. 

Понимание истинной цели, техник и правил полностью меняет вектор Вашей медитации.

Из практики, которую нужно перетерпеть, медитация становится мощным инструментом духовного развития и психологического здоровья.

Основы теории –
чтобы Вы были уверены в том, что делаете:

  • Что такое медитация
  • Для чего нужна медитация
  • Какие есть виды и техники медитации
  • Как выбрать подходящее направление
  • Как часто медитировать
  • Сколько времени нужно практиковать
  • В какой позе можно сидеть
  • Откуда берутся мысли и что с ними делать