15 ноября я вновь проводил бесплатные еженедельные занятия «Медитируем вместе» .

Получилось интересно и содержательно, поэтому решил поделиться.

Кроме наших постоянных медитаций «Шинэ» и «Ясное осознавание»,  которые рекомендую выполнить каждому, была Аналитическая медитация на гнев.

Перед медитацией я подробно объяснил природу и причину гнева. Смотрите видео.

Вот основные причины гнева и методы их решения:

  • Под гневом находится страх, ищите его
  • Вы боитесь потерять какое-то счастье и удовольствие, поймите какое
  • У гнева есть цель, найдите кратчайший пункт достижения цели без гнева
  • У гнева есть стадии, следите за собой, чтобы эмоции не перешагнули черту невозврата
  • Не всегда можно получить желаемое, соглашайтесь на то, что возможно
  • Сопротивляться реальности невозможно, её нужно просто принять

Занятие продолжалось час. Я советую вам проделать и послушать все от начала и до конца.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы первыми получать сообщения о новых видео и посмотреть предыдущие занятия.

Дайте эту ссылку друзьям (https://www.youtube.com/watch?v=xvUHs-hH_cM), чтобы они тоже могли принять участие в следующей медитации. Зарегистрироваться на цикл «Медитируем вместе» >>>

 

Мы встречаемся каждое воскресенье, в  9.00 Киев/Мск.

P.S. Жду ваши отзывы и пожелания.

Хотели бы вы, чтобы в воскресной практике присутствовали аналитические медитации?