15 ноября я вновь проводил бесплатные еженедельные занятия «Медитируем вместе»
Получилось интересно и содержательно, поэтому решил поделиться.
Кроме наших постоянных медитаций «Шинэ» и «Ясное осознавание», которые рекомендую выполнить каждому, была Аналитическая медитация на гнев.
Перед медитацией я подробно объяснил природу и причину гнева. Смотрите видео.
Вот основные причины гнева и методы их решения:
- Под гневом находится страх, ищите его
- Вы боитесь потерять какое-то счастье и удовольствие, поймите какое
- У гнева есть цель, найдите кратчайший пункт достижения цели без гнева
- У гнева есть стадии, следите за собой, чтобы эмоции не перешагнули черту невозврата
- Не всегда можно получить желаемое, соглашайтесь на то, что возможно
- Сопротивляться реальности невозможно, её нужно просто принять
Занятие продолжалось час. Я советую вам проделать и послушать все от начала и до конца.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы первыми получать сообщения о новых видео и посмотреть предыдущие занятия.
Дайте эту ссылку друзьям (https://www.youtube.com/watch?v=xvUHs-hH_cM), чтобы они тоже могли принять участие в следующей медитации. Зарегистрироваться на цикл «Медитируем вместе» >>>
Мы встречаемся каждое воскресенье, в 9.00 Киев/Мск.
P.S. Жду ваши отзывы и пожелания.
Хотели бы вы, чтобы в воскресной практике присутствовали аналитические медитации?
